Por Sandra Tarifa e Regina Galete

Todas as pessoas sentem medo. Medo de doenças, da vida solitária, de viagens, da morte, de ferimentos, de acidentes, perda de entes queridos, de falar em público. Medo de se expressar diante do outro… Medo até de ter medo. Os medos rondam o cotidiano de todos. Para todo medo existe um floral de Bach indicado, são eficazes e neutralizam esses “ medos” tão comuns, porém tão inquietantes. Saiba as indicações sobre alguns deles:

Insegurança – O Floral Mimulus  é indicado para pessoas tímidas e retraídas, estimulando-as a terem coragem para enfrentar os seus medos, proporcionando tranquilidade e controle das emoções, para encarar desafios e crescer. Combate o medo de doenças, acidentes, dor e desgraça, traz confiança e felicidade.

Temor por familiares – O floral Red Chestnut é o mais indicado para os apavorados, ansiosos, com pavor de calamidades, têm medo de que algo aconteça aos seus entes queridos: doenças, acidentes. A maior preocupação é com a saúde e a segurança da família, esquecendo até se si mesmas. O Floral traz para essas pessoas a um estado de pensamentos limpos, tranquilidade e autocontrole.Auxilia no sentido de acalmar a mente, o medo e a ansiedade.

Medo do desconhecido – O floral de Bach – Aspen é indicado para pessoas que sentem medo do desconhecido, tais como: medo de bruxaria, de entidades espirituais, de pragas, de algo indefinido, de pesadelos, sensação de perseguição, medo relacionado à religião e ao pecado. Uma sensação de algo errado, sem definir o que; desconfiada, insegura, irritadiça, tensa, ansiosa e apreensiva. O floral conduz essas pessoas eliminar esses sentimentos, enfraquecendo o medo, elucidando o real e o falso, estimulando a percepção e purificando a mente.

Pânico – O floral de Bach – Rock Rose é indicado para pessoas que vivem em estado de terror, pânico, medo extremo, temendo calamidades…ficam descontroladas. Tem medo de viajar, de adoecer, de cirurgias, etc. O Floral traz a calma, a coragem e o autocontrole. Tem excelente resultado na “Síndrome do Pânico”. Encoraja a enfrentar as situações inesperadas. Combate o medo noturno e equilibra o sono.

Medo do próprio descontrole – O floral Cherry Plum é indicado para pessoas que precisam retomar o autocontrole. Para quem tem medo de causar dano as pessoas, ou a si mesmo, pessoas desesperadas, de impulsos homicidas ou suicidas, que estão no limite de um esgotamento nervoso, causando ansiedade e depressão. Aqueles com descontrole emocional, tais como: súbitas explosões, crises de raiva, violência ou histeria. O floral conduz ao reequilíbrio, tornando-as estáveis e controladas. Afasta o medo, a ideia de suicídio e auxilia no controle da ansiedade.

Com florais encare, de frente, seus “medos”.

Sandra Tarifa e Regina Galete são farmacêuticas. Atuam na Farmácia de Manipulação Sanrê

Por Marcela Furlam

O chocolate não é só uma delícia. A boa notícia é que, diferente do que a maioria das pessoas pensam, se consumido moderadamente, os benefícios do chocolate à saúde são inúmeros. Basta saber que tipo escolher. Os nutrientes do chocolate estão ligados às propriedades do cacau: quanto maior a quantidade de cacau na composição, maior o benefício. “O chocolate amargo é indicado por ser feito com os grãos de cacau torrados sem adição de leite. Conseores e as gorduras e calorias em quantidades menores”.

Graças à presença de magnésio, mineral essencial para guardar a energia, o chocolate é antiestressante. Além disso, a versão amarga é rica em flavonóides, poderoso antioxidante natural que protege a pele contra os raios UV do sol, mantendo, assim, a face protegida do envelhecimento. Além disso, os flavonóides também contribuem para que as veias trabalhem melhor, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares. Eles também ativam a produção de óxido nítrico no organismo, fazendo com que os vasos sanguíneos relaxem e a pressão arterial diminua. O cacau ainda contém bioflavonoides, impedindo a oxidação do LDL e, consequentemente, que ele se acumule nas artérias, levando ao entupimento das mesmas. Assim, apresenta-se um aliado no combate ao colesterol ruim, além de aumentar a concentração de HDL (colesterol bom).

O perigo do chocolate está no exagero. Consumi-lo em grande quantidade regularmente pode levar ao excesso de peso e, consequentemente, à doenças crônicas como diabetes e dislipidemias, elevando os níveis de gordura no sangue. O limite são 30 gramas de chocolate meio amargo por dia. E uma dica: consumir cautelosamente, saboreando cada pedaço. “Para não ingerir grande quantidade, deve-se mastigá-lo com calma”.

O importante também é prestar bastante atenção aos rótulos para verificar as quantidades de carboidratos e gorduras. Ao ler os rótulos deve-se atentar à lista de ingredientes. A ordem dos alimentos vem listada em ordem decrescente, portanto o produto que aparece em primeiro é o em maior concentração no chocolate.

Marcela Furlam é Nutricionista

Contato: [email protected]